Biraz L-Karnitin Konuşalım

Asetil-L-Karnitin: Bilişsel İşlevi Desteklemek

Yaşa bağlı bilişsel gerilemenin beyin dokunuzdaki artık düzgün çalışamayan mitokondriyle - ilişkili olduğunu biliyor muydunuz?

Büyük enerji gereksinimi nedeniyle beyniniz kalbiniz ve kaslarınızla birlikte en yüksek mitokondri konsantrasyonunu içerir. Karnitin ise bu noktada, hücresel hasara karşı korunmaya yardımcı olur ve mitokondriyal sağlığı destekler.

Araştırmacılar, asetil-L-karnitin veya ALCAR’ ın beyin sağlığınızı ve kas metabolizmanızı desteklemek için en iyi L-karnitin formu olabileceğini bulmuşlardır.

Araştırmalar, ALCAR'ın:

• Enerji seviyelerini ve kas gücünü iyileştirmeye yardımcı olur.

• Olumlu bir ruh hali geliştirmeye yardımcı olabilir.

• Asetil-L-karnitin, yağ moleküllerini mitokondriyal membranda diğer L-karnitin formları gibi hareket ettirir. Bununla birlikte, karnitin molekülüne bağlı asetil grubu, onun kan-beyin bariyerinizi geçmesine, beyninize girmesine ve doğrudan beyin hücrelerine ek enerji sağlamasına izin verir.

• Kan-beyin bariyerini aşma ve hücrelere enerji sağlama konusundaki bu benzersiz yetenek, asetil-L-karnitinin beyninizdeki sağlıklı hücresel yaşlanmayı destekleme yeteneğini artırır.

• L-karnitin gibi, asetil-L-karnitin de güçlü bir antioksidan görevi görür mitokondriyi oksidatif hasara karşı korumaya yardımcı olur.

L-Karnitin ve Asetil-L-Karnitinden Kimler Potansiyel Olarak Yararlanabilir?

• Yaşlandıkça sağlığını korumaya yardımcı olmak isteyen herkes,

• 55 yaşın üstündeki kişiler, kas kütlesi ve işlevi azalmaya başladığında,

• Dayanıklılık veya kuvvet antrenmanı yapan bireyler,

• Kilo yönetimi rejimlerini takip eden kişiler,

• Vejeteryanlar, vejetaryenler ve çok az et yiyenler,Vegan ve vejeteryan diyetleri hem L-karnitin açısından hem de vücutta L-karnitin üretmek için gereken öncüllerde çok düşüktür. Çalışmalar, vejeteryanların kan L-karnitin seviyelerinin daha düşük olabileceğini gösteriyor.

Avokado ve soya fasulyesi gibi bazı bitkisel besinler az miktarda karnitin içerirken, et en iyi kaynaktır ve et ne kadar kırmızı olursa o kadar iyidir. Hayvansal ürünleri sınırlayan veya bunlardan kaçınan neredeyse herkesin karnitin takviyesinden fayda sağlayacağına inanıyorum.

Karnitin takviyesi, beyinde, kalpte, kaslarda ve tüm vücutta hücresel yaşlanmayı artırabilen serbest radikallerin üretimini azaltmaya yardımcı olduğu için tüm yaş grupları için de faydalıdır.